5 Manfaat Menghabiskan Waktu Sendirian, Bisa Merangsang Otak Dan Pola Tidur!

  • Share

Suara.com – Menghabiskan waktu sendirian sering dianggap egois dan hanya mementingkan diri sendir.  Padahal, menghabiskan waktu sendirian justru baik untuk kesehatan mental. Mulai dari mengerjakan aktivitas produktif, rebahan, hingga menonton film.

Melansir dari Healthshots, berikut lima manfaat dari menghabiskan waktu sendirian. Apa saja?

Dapat merangsang otak

Lewat sebuah penelitian berjudul Silence is Golden tahun 2013, menghabiskan waktu dua jam untuk menyendiri di keheningan dapat menyegarkan pikiran Anda. Bahkan, menghabiskan waktu sendirian justru dapat mendorong pertumbuhan sel yang sehat, salah satunya di area otak hippocampus yang bertanggung jawab dalam pembentukan memori.

Baca Juga:
Psikolog Sebut Belanja Ampuh Kurangi Stres, Bagus untuk Kesehatan Mental!

Memperbaiki pola tidur

Ilustrasi tidur telentang. (Pixabay)
Ilustrasi tidur telentang. (Pixabay)

Menghabiskan waktu dengan pikiran sendiri justru dapat memperbaiki pola tidur Anda. Bahkan, ini bisa memulihkan pikiran sekaligus tubuh Anda. Dan secara keseluruhan, ini juga membantu Anda agar tetap bugar secara fisik, emosional, hingga kognitif Anda.

Selain itu, ketika Anda meluangkan waktu sendirian, ini dapat meningkatkan kualitas tidur
Anda, sehingga Anda akan terhindar dari yang namanya begadang (insomnia).

Hal ini telah diungkap oleh studi pada tahun 2014, yang menyorot pasien amnesia yang menunjukkan, bahwa istirahat selama sepuluh menit di ruangan gelap dan tenang, mampu meningkatkan daya ingat sebesar 49 persen.

Dapat meredakan stres

Baca Juga:
Studi Buktikan Lingkungan Hijau dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anak

Kita sudah tahu bahwa stres dapat memengaruhi aktivitas seseorang. Tak hanya itu, stres yang tidak dikelola secara benar dapat berdampak negatif. Karena itu, meluangkan waktu sendirian dapat menenangkan sekaligus merilis stres Anda. Tentunya, Anda bisa lakukan ini sambil mendengarkan musik yang tenang.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *